Omg kakšne nasvete dajete nekateri

S čipsi, maščobami, poležavanjem na kavču, junk food, in s ful sladkarijami si le uničiš zdravje. Pa tud težave s prebavo se pojavijo ter slabša odpornost. S takim načinom življenja ne dočakaš niti 30 let, ampak prej fašeš kšno sladkorno, težave z ožiljem in srcem. Torej, jst se nebi redila za ceno svojega zdravja.

Patriots, raje poskusi preprosto več jest. Postopno večaj obroke...ti naj bojo večkrat dnevno. Tako se bo telo postopoma navajalo na več hrane in bo šlo. Zajtrk naj bo poln ogljikovih hidratov, vendar tistih "ta dobrih", npr: ovseni kosmiči, sport musli ali kakšni drugi kosmiči. Jej jih s polmastnim mlekom. Za malco pa kakšno sadje (najbolje banana), ki te napolni z energijo.

Kosilo naj bo sestavljeno iz mesa, jajc in kompleksnih OH-riž (veliko riža), testenine, sira. Večerja naj bo sestavljena približno tako kot kosilo, vendar le če si bil prej na kakšni fizični vadbi...pač meso, riž, testenine, riba. Če pa treninga ni bilo, naj bo večerja pretežno iz beljakovin - recimo, meso, riba, jogurti, črni kruh.

Torej, point je v pridobivanju ZDRAVE teže, kajti le na tak način se uspe normalizirat težo. Je pa res, da je veliko odvisno od presnove. Nekateri ljudje majo pač takšno presnovo, da se ne zredijo.